前列腺是男性比较重要的部位，当然也是比较容易出现问题的部位之一，很多不良习惯容易导致前列腺疾病，熬夜、缺乏锻炼、久坐都是导致前列腺疾病的元凶，前列腺炎，前列腺肿胀比较棘手，下面我们来了解前列腺胀是怎么回事。

前列腺胀是怎么回事

1、经常前列腺充血：大家可能对前列腺充血是怎么回事不是很了解，前列腺充血是前列腺痛较重要的一个原因，比如骑自行车，骑到一个多小时的时候，会觉得阴部有点儿胀麻，这就是前列腺充血造成的。正常人下车活动活动几分钟就恢复了，而前列腺痛患者则一直如此，而且随着酗酒，吃刺激的饮食会加重。

2、精神紧张：精神紧张会导致泌尿科疾病的增多。如果一个人特别内向，特别紧张，对自己身体发生的异常总是焦虑不安，那么就容易造成前列腺痛。所以患前列腺痛的人，除了那些特殊人群之外，还有一些精神过于紧张的人。

3、工作紧张、精神压力较大的人：前列腺痛患者跟前列腺患者比较接近，都是常见之于工作紧张，性生活频繁的人群。目前住校大学生、外地打工青壮年、部队战士，患前列腺痛的人比较多。因为这些人长时间工作比较紧张，精神压力大，有时候吃的也不是太好，导致营养不佳，肌体的免疫功能减弱。

前列腺如何保养

1、注意阴部清洁

注意阴部清洁是预防前列腺疾病的一个重要环节。另外，每次性生活后坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

2、多喝水多排尿

对于男性来说，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。多饮水就会多排尿，有利于前列腺保养。

3、多摄取高纤维食品

豆腐、黄豆粉、豆浆等豆类食品或者豆制品，研究表明都是能有效遏止前列腺癌的食品。

4、每天吃个苹果

慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。

对于前列腺问题，千万要足够重视，否则会进一步影响男性朋友的身体健康，更甚者会影响生育，同时对于精神也是一种折磨，加强运动是比较重要的一方面，很多人上班、加班，几乎没有运动时间，会陷入亚健康状态，对于前列腺疾病的恢复也是不利的。