我国有很多人都受到肛肠疾病的困扰，如痔疮、便秘等，而这些疾病可能又会导致肛裂的发生，平时在日常生活中如果能加以注意，其实很大程度上可以预防肛裂的发生。那么，肛裂的预防方法都有哪些呢？

1、 定时排便：每天都要养成定时排便的习惯，定时排便可以有效预防粪便干结，防止干硬的粪便撑裂肛门，形成肛裂。如果出现了便秘的情况，不可使蛮力排便，可以使用开塞露等药物帮助粪便软化后再排出。

2、 饮食清淡：辛辣刺激等重口味的食物尽量避免食用，特别是有痔疮的患者，重口味的食物会导致痔核脱出，导致排便困难，从而引起肛裂。

3、 多运动：运动可以促进血液循环，使肠胃蠕动速度加快，经常健身的人很少会出现便秘、肛裂的情况，所以要想排便畅快，坚持运动是关键。

4、 保持卫生：排便后，最好能使用温水对肛门部位进行清洗，清洗时可以在水中加少许盐，能起到消炎杀菌的作用。